🌙睡眠管理·适用 8-10 月
8-10 月睡眠倒退期
不是退步，是大脑在升级
8-10 月常见夜醒变多，与爬/站等大运动发展相关。坚持作息，2-6 周自然过渡。
【为什么会出现】
8-10 月宝宝大脑正在飞速发展：学爬、扶站、物体恒存认知建立。这些进步会暂时打乱睡眠。
【常见表现】
- •夜醒次数突然增加
- •白天小睡变短或拒绝
- •入睡变难，需要更多安抚
- •更黏人，认生加重
【怎么应对（AAP 建议）】
- •保持原作息节奏，不要因夜醒就增加白天小睡
- •白天给足爬/站练习机会，让她'用掉'新技能
- •夜醒先观察 1-2 分钟，给她自我安抚的机会
- •通常 2-6 周自然过渡，不必引入新的睡眠习惯
🎯今日行动
今晚不调整作息，宝宝夜醒先观察 1-2 分钟再上前
📖来源
- AAP，《Healthy Sleep Habits, Happy Child》（公开资料）
- Pediatric Sleep Council，Sleep Regression at 8-10 months
- Zero to Three，《Healthy Sleep for Your Baby and Child》
本内容仅供参考，不构成医疗诊断建议